Levertraan of visolie: wat is het verschil?

Levertraan is een soort visolie, gewonnen uit de lever van vis. Kabeljauwleverolie heet in het Engels cod liver oil.^[1] Naast DHA en EPA kan levertraan vitamine A en vitamine D leveren.^[2]

Het verschil zit dus niet alleen in de oliebron. Vergelijk ook de afzonderlijke hoeveelheden DHA en EPA en de vermelde vitamines. De naam van het product geeft geen vaste samenstelling of hoeveelheid aan.

Is levertraan iets anders dan visolie?

“Visolie” is de bredere term. “Levertraan” vertelt ook uit welk deel van de vis de olie komt. De definitie van kabeljauwleverolie noemt de lever van kabeljauw en andere kabeljauwachtigen.^[1][3]

Bij een verpakking waarop alleen “visolie” staat, kun je niet uitsluitend uit die naam afleiden welke vissoort of welk weefsel is gebruikt. Bekijk de ingrediëntenlijst en aanvullende broninformatie.

Een aparte winkelcategorie maakt levertraan geen andere soort vetzuur. Zowel levertraan als andere visolieproducten kunnen DHA en EPA bevatten.^[2]

Wat verschilt er in de samenstelling?

Bij levertraan zijn vitamine A en vitamine D naast de omega-3-vetzuren relevante gegevens.^[1][2][3] De precieze hoeveelheden moet je aflezen uit de informatie van het product.

Een visolieproduct kan ook toegevoegde vitamines bevatten. De aanwezigheid van vitamine D alleen maakt de olie nog geen levertraan: de oliebron en de toegevoegde ingrediënten zijn verschillende gegevens.

Omgekeerd betekent een ontbrekende vitaminevermelding niet automatisch dat er 0 microgram in het product zit. Leg vast wat de bron vermeldt en wat onbekend blijft.

Hoe vergelijk je de hoeveelheden op het etiket?

Maak eerst de basis gelijk. Staat de ene opgave per capsule en de andere per twee capsules of per 5 ml, dan kun je de getallen niet rechtstreeks vergelijken.

Dit fictieve voorbeeld geldt bij beide producten voor één capsule. Alle getallen zijn verzonnen om het verschil in samenstelling uit te leggen. Het zijn geen testresultaten of gebruiksadviezen.

De oliehoeveelheid is in beide voorbeelden gelijk. Het vermelde DHA+EPA-totaal verschilt: 100 + 80 = 180 mg tegenover 120 + 180 = 300 mg.

De vitaminegegevens beschrijven daarnaast een ander deel van de samenstelling. Je telt vitamine A en vitamine D niet op bij DHA+EPA. “Niet vermeld” in de tabel blijft onbekend, geen nul.

De cijfers laten alleen deze fictieve etiketten zien. Ze stellen geen vaste verhouding of concentratie vast voor levertraan of visolie als categorie.

Wat betekenen de eenheden bij de vitamines?

DHA en EPA staan meestal in milligrammen, afgekort mg. Vitaminehoeveelheden kunnen in microgrammen staan: µg of mcg. Eén milligram is 1.000 microgram.

Voor vitamine A noemt de Europese supplementenrichtlijn de eenheid µg RE; voor vitamine D µg.^[4] RE staat voor retinolequivalenten. Die toevoeging hoort bij de vitamine-A-opgave en mag niet verdwijnen wanneer je etiketten overneemt.

Bewaar dus zowel het getal als de volledige eenheid. Behandel verschillende eenheden of een percentage van een referentie-inname niet als hetzelfde getal. Dit artikel gebruikt geen vitamineomrekening naar internationale eenheden.

Kun je de prijs per gram DHA+EPA gebruiken?

Ja, als het DHA+EPA-totaal en de verpakkingsinhoud bekend zijn. Bereken eerst hoeveel gram DHA+EPA de hele verpakking volgens het etiket bevat en deel de verpakkingsprijs door dat aantal gram.

De uitkomst vergelijkt de kosten van DHA+EPA. Ze kent vitamine A, vitamine D of andere bestanddelen geen afzonderlijke geldwaarde toe.

Ook bij een gelijk DHA+EPA-totaal kunnen twee producten daardoor een andere samenstelling hebben. Houd de vitaminegegevens zichtbaar en vergelijk producten binnen een passende samenstellingsgroep. De prijs per gram is geen uitspraak dat levertraan en een ander visolieproduct voor hetzelfde gebruik uitwisselbaar zijn.

De volledige rekenvolgorde staat in Hoe lees je het etiket van een omega-3-supplement?.

Wat zegt de oliebron over testresultaten?

De woorden “levertraan” en “visolie” stellen niet vast welke metingen aan een product of batch zijn uitgevoerd.

Voor gemeten hoeveelheden DHA, EPA of vitamines heb je een passend rapport nodig. Voor oxidatie of verontreinigingen zijn weer eigen bepalingen nodig. Lees steeds de bron, datum, het onderzochte materiaal en de batchkoppeling waar van toepassing.

Een etiketopgave is geen openbaar batchrapport. Geen openbaar rapport gevonden betekent ook niet dat een product niet getest is.

Lees verder in Hoe lees je een laboratoriumrapport voor omega-3?.

Welke gegevens zet je naast elkaar?

Controleer de oliebron, DHA en EPA, de vitamineopgaven, portiebasis, verpakkingsinhoud en volledige ingrediëntenlijst. Leg ontbrekende informatie vast zonder er een kwaliteitsoordeel aan te verbinden.

Op SUPPFAX vormt DHA+EPA volgens het etiket de basis van de prijsvergelijking. De overige samenstelling blijft daarnaast relevant. Een prijsberekening bepaalt niet welke vitamines of welk supplement iemand nodig heeft.

Bronnen

Geraadpleegd op 31 oktober 2026.

1. National Library of Medicine — MeSH: Cod Liver Oil. Voor de definitie van kabeljauwleverolie en de indeling als visolie. ↩ ↩ ↩
2. NIH Office of Dietary Supplements — Omega-3 Fatty Acids, Health Professional Fact Sheet. Voor omega-3-supplementen en vitamine A en vitamine D in levertraan. Vermelde bronupdate: 22 augustus 2025. ↩ ↩ ↩
3. United States Pharmacopeia — Cod Liver Oil, openbare definitie. Voor de oliebron en de vitaminebestanddelen. De openbare pagina verwijst naar de editie 2020; de volledige monografie vereist toegang. ↩ ↩
4. Richtlijn 2002/46/EG, geconsolideerde tekst van 26 november 2025, bijlage I. Voor de genoemde vitamine-eenheden. RE betekent retinolequivalenten. ↩